Часто мы говорим себе: «Вот когда у меня будет новая работа, машина, когда я похудею / найду любовь / перееду… тогда я и буду счастлив». 

Мы ставим свое счастье в зависимость от внешних обстоятельств, как будто это приз, который нужно заслужить.
Но если знать психологию человека мы можем с уверенностью утверждать -  мы можем быть счастливы практически в любой ситуации. 

И вот почему!
1. Счастье — это навык. Исследования в области позитивной психологии показывают, что лишь около 10% нашего счастья зависит от внешних условий (доход, окружение). 40-50% - генетика. Остальные 40-50% — это наш внутренний выбор, привычки и образ мыслей. Этому можно научиться, как игре на гитаре.

2. Принцип «что есть».  Вместо того чтобы фокусироваться на том, чего нет, наш мозг можно переучить замечать то, что есть прямо сейчас. Крыша над головой, чашка горячего кофе, улыбка прохожего, возможность дышать. Это не наивный оптимизм, а осознанная практика благодарности, которая перестраивает нейронные связи.
3. Контроль над вниманием. Наше счастье там, где наше внимание. Если мы постоянно смотрим на чужие идеальные жизни в соцсетях и сравниваем себя с ними, мы обречены на недовольство. Если мы направляем фокус на свои маленькие победы и радости — мы чувствуем себя полноценнее.  
4. Принятие вместо борьбы. Иногда несчастье рождается не из-за самой ситуации, а из-за нашего яростного сопротивления ей. «Со мной не должно этого происходить!». Принятие  высвобождает огромное количество энергии для действий, а не для страданий.
Не ждите идеальных условий, чтобы позволить себе быть счастливыми. 

Присоединяйтесь!

С.Краснов