Секретное оружие против тревоги: тело, мысли и подсознание
Авторская система работы с тревогой. Без давления и резких советов — мягкий, проверенный подход.
Завтра — выберите удобное время:
Знакомо? Вы уже устали от…
Бесконечного внутреннего диалога. Когда вечером ложитесь без сил, хотя день был обычным.
Ощущения, что мысли крутятся по кругу, рисуя тревожные сценарии.
Попыток «просто взять себя в руки» — но тревога мягко, но настойчиво возвращается.
Почему советы «просто дыши глубже» и «не накручивай» не помогают?
Потому что тревога живёт не только в сознании — её нельзя уговорить успокоиться. Её корни уходят на три уровня одновременно:
Подсознание
Глубинные установки, которые формируют ваши реакции — часто незаметно для вас самих.
Мысли
когнитивный уровень
Автоматические негативные паттерны — мысли, которые запускаются сами и тянут за собой тревогу.
Тело
физический уровень
Хронические мышечные зажимы и телесные реакции — то, что копится в теле и поддерживает тревогу.
Пока работа идёт только на одном уровне, тревога находит обходные пути.
Поэтому я приглашаю вас на бесплатный онлайн-эфир — «Секретное оружие против тревоги: тело, мысли и подсознание».
Завтра в 12:00 и 19:00 по Москве. Выберите удобное время — ссылка на эфир в мессенджере придёт после регистрации.
Что вас ждёт
-
1Разберём, откуда берётся тревога — на уровне тела, мыслей и подсознания.
-
2Как распознать скрытую тревогу — привычки, по которым её можно узнать у себя.
-
3Что делать со своей тревогой — конкретные шаги, которые можно начать применять сразу.
-
4Секретная авторская медитация от Сергея Краснова — мягкая практика для возвращения к себе.
Запишитесь на бесплатный эфир
Выберите удобное время — ссылка придёт в мессенджере после регистрации.
Гайд «50 быстрых способов отвлечься от тревоги»
Придёт на email сразу после регистрации — вместе со ссылкой на эфир
Эфир проведёт
Сергей Краснов
Практический психолог, автор метода «ПУТЬ» по работе с тревогой
- Магистр психологических наук, коуч ICI / ECA
- Автор книг «Пришёл. Сказал. Убедил», «Квест-тренинг», «42 магических упражнения для голоса»
- Автор и ведущий подкаста «Психология+»