"Точка сборки"
Как сломать внутренние ограничения и переписать сценарий своей жизни
Что такое установка?
Простое объяснение: «Установка — это неосознаваемое, глубоко укоренившееся правило, которое диктует вам, как думать, чувствовать и действовать. Это короткий сценарий в вашей голове, написанный не вами».
Представьте себе:
Ситуация: Возникла возможность повышения.
Активация установки: «Высовываться — опасно», «Я не справлюсь».
Мысли/Чувства: Тревога, страх оценки, чувство недостоинства.
Действие: Отказ от возможности, само-саботаж на собеседовании.
Результат: Карьера стоит на месте.
Установка подтверждается: «Да, я прав, лучше не лезть».
Вывод: «Каждый день вы принимаете сотни решений на основе этих чужих программ. Пора переписать код.»
Узнаете себя? Но эти мысли — не ваши.
«Мир опасен, доверять нельзя»
Паранойя, одиночество, невозможность строить отношения.
«Я должен(а) быть идеальным(ой)»
Выгорание, прокрастинация из-за страха сделать неидеально, критика всех и вся.
«Выражать эмоции — стыдно/слабо»
Подавленные чувства, психосоматика, взрывные срывы, холодность.
«Деньги — это зло и напряжение»
Саморазрушительные финансовые поступки, блок на высокий доход.
«Мои потребности не важны»
Жизнь в угоду другим, выгорание, обида на весь мир, потеря себя.
«Какой будет ваша жизнь без этих программ?»
Свобода выбора: Вы действуете из желания, а не из страха. Решения становятся легче и осознаннее.
Энергия для действий: Прекращается внутренняя гражданская война. Вся энергия идет на созидание, а не на борьбу с собой.
Четкие границы: Вы легко говорите «нет» тому, что вам не подходит, и «да» — тому, что развивает. Без чувства вины.
Спокойная уверенность: В основе — не надменность, а глубокое знание своей ценности и доверие к себе. Вы перестаете искать одобрения.
Полная программа тренинга:
Автор тренинга
Сергей Краснов
- Практический психолог, коуч (ICI. ECA)
- Магистр психологических наук
- Автор книг «Пришел. Сказал. Убедил», «Квест-тренинг. Стань оратором за 3 недели», «42 магических упражнений для голоса»
- Автор и ведущий подкаста «Психология+»
- Спикер с 20-летним стажем
- Опытный преподаватель
Электронный адрес:
meditation777@bk.ru
Телефон: