«Вот сейчас я выскажу своё мнение на совещании… Хотя нет, моя идея, наверное, глупая. Лучше промолчу. А если начальник спросит, почему я молчал? Скажу, что согласен с коллегами. Хотя я не согласен. Но спорить не буду — начнут думать, что я конфликтный. В общем, я как всегда…»
Каково это — чувствовать уверенность изнутри?
Знание своей ценности
Вы перестанете доказывать свою значимость и начнёте опираться на неё. Это будет факт, а не вопрос.
Чёткость в коммуникации
Вы научитесь выражать мысли, просьбы и отказы спокойно, ясно и без агрессии. Вас начнут слышать.
Смелость начинать и принимать решения
Вы перестанете ждать идеальных условий. Появятся решимость и навык действовать, даже когда страшно.
Непробиваемые, но гибкие границы
Вы сможете защищать своё время, энергию и ценности, не чувствуя вины и не разрушая отношения.
Мы не будем просто повторять аффирмации.
Мы перестроим нейронные пути
01
ОСНОВАНИЕ
Когнитивно-поведенческие техники (КПТ), чтобы выявить и оспорить глубинные установки.
02
ОПОРА
Как расправить плечи и дышать полной грудью, когда нервничаешь. Как принимать свои эмоции, а не подавлять их.
03
ДЕЙСТВИЕ
Пошаговые алгоритмы для реальных ситуаций: как принять комплимент, как вежливо отказать, как аргументированно отстоять свою позицию.
20 занятий в 5 блоках
Техники, упражнения, медитации, книжный и киноклуб
Сергей
Краснов
Практический психолог, коуч и спикер с 20-летним стажем. Помогает людям переключаться из режима выживания в режим жизни.
Электронный адрес:
meditation777@bk.ru
Телефон: